Uneori si celebritatile recurg la mici trucuri astfel incat sa arate bine cu un minim de efort. Iata care sunt cele mai ingenioase cinci trucuri pentru a slabi rapid, pe care le folosesc si vedetele.
1. Plimbarea si gustarea. Jennifer Lopez si Penelope Cruz sunt adeptele plimbarilor lungi de peste o ora. Ideea este ca plimbarea trebuie facuta in ritm alert iar secretul consta in faptul ca dupa 30 de minute de mers pe jos, ele se opresc pentru o mica gustare care poate consta intr-un baton de cereale integrale sau fructe. Trebuie sa ii dai un semn organismului ca nu vrei sa il infometezi, astfel el va incepe sa arda si mai repede grasimile.
2. Cameron Diaz a renuntat la orice forma de “carbohidrati albi” adica paine alba, paste alba, orez alb sau dulciuri. Aceste alimente sunt bogate in zahar, deci trebuie evitate. Vedeta prefera sa manance cereale integrale si multe fructe si legume.
3. Denise Richards si Fergie prefera legumele si fructele care au cantitati mari de apa precum salata, castravetii, pepenele, portocale si strugurii, care au multe fibre si putine calorii si accelereaza arderea caloriilor.
4. Anne Hathaway si Liv Tyler isi pastreaza silueta folosindu-se de un aliat magic – ardeiul iute, pe care il adauga la diferite alte feluri de mancare – salate, carne slaba la gratar.
5. Jennifer Garner si Elizabeth Berkley sunt fanele dietelor cu sase mese pe zi – trei mese principale si trei gustari. Vedetele servesc pe post de gustare mere, struguri sau putin gratar de curcan. Este foarte important sa mananci ceva la fiecare true ore, astfel incat metabolismul sa functioneze la cote optime si arzi cat mai multe calorii, fara sa iti scada glicemia.
06:00 | Inima nu minte 105 min
|
---|---|
07:45 | Acea fata 60 min
|
08:45 | Ingeri tacuti 75 min
|
10:00 | Imbratisarea ta 105 min
|
11:45 | Esmeralda 60 min
|
12:45 | Dragostea si banii 135 min
|
15:00 | Pamantul, Soarele si tu 120 min
|
17:00 | Imbratisarea ta 120 min
|
19:00 | Inima nu minte 120 min
|
21:00 | Acea fata 60 min
|
22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
23:00 | Scorpionul 60 min
|
00:00 | Esmeralda 60 min
|
01:00 | Acea fata 45 min
|
01:45 | Trei surori 165 min
|
04:30 | Doctorul casei 45 min
|
05:15 | Scorpionul 45 min
|
06:00 | Inima nu minte 120 min
|