Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Balans controlat pentru fermitatea feselor!
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un exercitiu de izolare pentru zona feselor, care se executa la un aparat, efectuand un balans controlat al piciorului, din fata inspre in spate.
Trebuie sa folositi greutati in asa fel incat sa puteti face cel putin 10 repetari. Ideal este sa faceti acest exercitiu in 4 serii a cate 10 repetari, cu pauze de cate 3 minute.
Nicoleta Luciu va arata cum se face corect acest exercitiu, dar si ce greseli pot aparea in timp ce balansati piciorul.
Program
- Vineri
| 06:00 | Inima nu minte 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Acea fata 60 min
|
| 09:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
| 10:00 | Nu-i nimeni ca mine 60 min
|
| 11:00 | Stirile Acasa Actualitati 60 min
|
| 12:00 | Esmeralda 60 min
|
| 13:00 | Dragostea si banii 120 min
|
| 15:00 | Stirile Acasa Magazin 60 min
|
| 16:00 | Pamantul, Soarele si tu 60 min
|
| 17:00 | Imbratisarea ta 120 min
|
| 19:00 | Inima nu minte 120 min
|
| 21:00 | Acea fata 60 min
|
| 22:00 | Ingeri tacuti 60 min
|
| 23:00 | Numele meu e Riza 60 min
|
| 00:00 | Esmeralda 60 min
|
| 01:00 | Acea fata 60 min
|
| 02:00 | Trei surori 150 min
|
| 04:30 | Acasa la romani 45 min
|
| 05:15 | Stirile Acasa Magazin 45 min
|
| 06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
Modifică setările cookies