Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Ridicari pe banca, pentru fese perfect tonifiate!

Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Ridicari pe banca, pentru fese perfect tonifiate!
Data publicarii: 17 Septembrie 2009

Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un nou exercitiu pentru fese, care se face pe o bancuta. Cu mainile in solduri, trebuie sa coborati pana corpul face un unghi de 90 de grade intre trunchi si picioare si apoi sa urcati pana cand corpul e in linie dreapta.

Spre finalul miscarii, cand ajungeti sus, trebuie sa contractati fesele, spune antrenorul Florin Uceanu. “Imi place foarte mult acest exercitiu, e usor si eficient”, spune Nicoleta Luciu.


Program Acasa TV
  • Vineri
  • 06:00 Inima nu minte
    120 min
    08:00 Acea fata
    60 min
    09:00 Ingeri tacuti
    60 min
    10:00 Imbratisarea ta
    105 min
    11:45 Esmeralda
    60 min
    12:45 Dragostea si banii
    120 min
    14:45 Pamantul, Soarele si tu
    135 min
    17:00 Imbratisarea ta
    105 min
    18:45 Inima nu minte
    135 min
    21:00 Acea fata
    60 min
    22:00 Ingeri tacuti
    60 min
    23:00 Scorpionul
    60 min
    00:00 Esmeralda
    60 min
    01:00 Acea fata
    45 min
    01:45 Trei surori
    150 min
    04:15 Acasa la romani
    60 min
    05:15 Scorpionul
    45 min
    06:00 Aproape de iubire
    166 min
Modifică setările cookies