Un exercitiu pe zi cu Nicoleta: Ridicari de bazin, pe plansa, pentru fermitatea feselor
Nicoleta Luciu si Florin Uceanu prezinta un nou exercitiu pentru intarirea feselor, care poate fi facut si de acasa.
Intinsa pe o plansa, cu un picior bine fixat pe sol, iar celalalt ridicat, trebuie sa ridici bazinul si sa contractezi fesa piciorului care ramane pe sol. In functie de rezistenta la efort, poti face pauze sau nu.
“E un exercitiu destul de dificil, dar vi-l recomand, pentru ca e foarte eficient”, spune Nicoleta Luciu.
Program
- Sâmbătă
| 06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
|---|---|
| 08:00 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
| 09:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 10:00 | Darul de nunta 120 min
|
| 12:00 | Aproape de iubire 180 min
|
| 15:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
| 17:00 | Lectii de viata 60 min
|
| 18:00 | Povestea de pe insula 120 min
|
| 20:00 | Regina 90 min
|
| 21:30 | Gustul infrangerii 60 min
|
| 22:30 | Scantei peste Brooklyn 120 min
|
| 00:30 | Regina 105 min
|
| 02:15 | Intrebarea Mesei Rotunde 60 min
|
| 03:15 | Lectii de viata 45 min
|
| 04:00 | Ce se intampla, doctore? 30 min
|
| 04:30 | Scantei peste Brooklyn 90 min
|
| 06:00 | Pe firul iubirii 120 min
|
Modifică setările cookies